Seniorengymnastik Sie + Er

18:15 – 19:00 mit Rosi

ab dem 06.10.2020

Leichte Gymnastik zur Förderung und Erhalt der Beweglichkeit und Koordination. Anschließend Entspannung.

Gesund und Fit für Frauen

18:15 – 19:15 mit Ursula

ab dem 06.10.2020 im Turnraum

Leichtes Ausdauertraining, Wirbelsäulengymnastik, Bauch-Beine-Po, Beckenbodenübungen und Dehnen.

Pilates

19:15 – 20:15 mit Rosi

ab dem 06.10.2020

Verbesserung der Körperausrichtung und Tiefenmuskulatur. Atmung, Konzentration, Zentrierung, Präzision, Bewegungsfluss, Koordination, Balance, Entspannung und Ausdauer werden durch ausgewählte Übungen zur Verbesserung der Mobilisierung und Kräftigung erlernt und angewendet.