Seniorengymnastik Sie + Er

18.00 – 18.45 mit Rosi

Leichte Gymnastik zur Förderung und Erhalt der Beweglichkeit und Koordination. Anschließend Entspannung.

Pilates

18:45 – 19:45 mit Rosi

Verbesserung der Körperausrichtung und Tiefenmuskulatur. Atmung, Konzentration, Zentrierung, Präzision, Bewegungsfluss, Koordination, Balance, Entspannung und Ausdauer werden durch ausgewählte Übungen zur Verbesserung der Mobilisierung und Kräftigung erlernt und angewendet.

Gesund und Fit für Frauen

19:45 – 20:45 mit Ursula

Leichtes Ausdauertraining, Wirbelsäulengymnastik, Bauch-Beine-Po, Beckenbodenübungen und Dehnen.