Dance – Aerobic

 

Dance – Aerobic und Balance Workout

Mit klassischen Aerobic-Schritten bauen wir in dieser Stunde Schritt für Schritt eine Aerobic-Choreographie auf. Zum Höhepunkt der Stunde können wir uns mit dieser Abfolge von Schritten mitreißen lassen und mit viel Spaß auspowern.

Anschließend bringen wir uns mit Übungen, bei denen alle Muskeln angesprochen werden, in Form.

Pilates Elemente werden dabei mit eingebaut, so das durch fließende Bewegungen das Gleichgewicht gestärkt und die tiefer liegenden Muskeln aktiviert werden.